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六大时髦食品标签大解密

食品包装上的标签是否有点让你摸不着头脑呢？近日，美国《真简单》杂志为大家逐一地进行了解读。”有机”：该食品的原料通过有机方法种植，它至少包含95%的有机成分。有机食品不受杀虫剂、化肥、人工合成激素等化学物质的污染。但是它

提醒：男人骑车健身警惕扫＂性＂

有人说，脚心蹬车会按摩涌泉穴，从而可以改善调节泌尿生殖系统。但黄光民解释说，涌泉穴是在前脚掌而不是在脚心，脚心蹬车不会起到按摩涌泉穴的作用。骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，

训练胸肌是哑铃好还是杠铃好

但是哑铃卧推也不甘示弱：很多方面证实了哑铃卧推可以发展平衡肌，获得更多胸肌的增长。而且哑铃卧推幅度更大，更便于肌肉的收缩拉伸。所以对于这两种器械对于健身的作用，一直都是争论不休。专家指出，哑铃和杠铃其实对于健身的

时尚美腿功一天一次好轻松

在这里，介绍大家一套美腿功，只要在家勤做这套运动，一定能练出一双纤细、结实的美腿。这套美腿功的做法是这样的20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一

给中青年失眠者一些小建议

全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人，其失眠多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着升学压力的增大，不少学生也出现了睡眠障碍。为了保证睡眠，

户外拓展活动有哪些

对于户外拓展有些人没有太多的了解，这是一个与其他的聚会活动以及旅游等不同的一个全新体验活动，通过这样的训练对于自身的潜能有了新的认识，对于团队的融合以及人际交往等都有着很大的帮助，那么户外拓展活动有哪些呢？户外拓展活动有

出差族你该如何去健身？

锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题；另一方面，经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。对此，南非体育科学研究所运动专家妮科拉·海斯在“健

另类时尚健身白领新追求

摘要：赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。另类运动健身法对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快

调整呼吸跑步健身效果佳

跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。1.跑步前先深呼吸。跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出

健身盲点你知道哪些？

现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区

让我们一起练瘦腰美腹操

人体的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大。生育后腹直肌弹性更加减弱，形成悬垂腹，影响美观，为了消除多余的脂肪，保持腹部的健美，可以做健腹操。1.坐在床上，用力鼓起肚，等肚腹鼓大以后，停2秒再用力回收肚腹，

美腿的十个“快捷方式”

美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。1、减肥盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜

教你练出一流的体格

刺激是指训练的刺激，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解。恢复的作用是修复损伤的肌纤维，补充一定数量的蛋白质，从而使肌纤维变得更加粗壮。只有当恢复过程完成以后，肌肉才能真正增长。肌肉增长有一定的周期，在周期结束时才能对该

CBA总决赛新疆再擒广东

您当前的：中国江西网首页体育频道篮球中国篮坛本报讯（记者靳鹏）昨晚，本赛季CBA总决赛上演了第二场对决，在乌鲁木齐红山体育馆，坐镇主场的新疆队在一度落后16分的情况下完成逆转，最终以103 97战胜广东队，新疆队得以

600303湖北发布845家2017重点排污单位名录多人视频聊天软件下载

湖北日报网消息（通讯员余桃晶张晋菁张振萍）3月29日，湖北省环境保护厅发布《2017年湖北省重点排污单位名录（省级）》，公布了全省845家重点排污单位，被列入名录的企业必须自行公开企业基本信息以及环境信息接受社会监

足代会勾画宏伟蓝图终极目标：国足成世界强队

第十届中国足协第二次会员大会昨天在昆明举行，会上，足协主席蔡振华向参会代表传达了中央领导指示精神。蔡振华同时表示，足球虽小，但以小见大。做好足球改革，是实现中华民族的伟大复兴、实现中国梦的重要组成部分。足改

《铤而走险》今日公映大鹏欧豪转型颠覆出演

国际在线消息：8月30日，由曹保平监制、甘剑宇执导，大鹏、欧豪、李梦领衔主演，曹炳琨、曹卫宇、沙宝亮、乌兰托雅＆middot；朵、夏恩、张宁江、李晟烨主演的电影《铤而走险》正式全面公映，与期待已久的观众们一起开启一场暑期

港股行情软件他是三级片之王情色版周星驰破产后孤苦性能力很强王骏毅的老婆

该羡慕还是可怜？他是三级片之王、情色版周星驰，破产后孤苦，你知道是谁吗？他就是曹查理。不知道大家有没有看过他的三级片，还挺好看的！因为拍的三级片太多，所以他是三级片之王、情色版周星驰，破产后孤苦，难道是风流之后的孽？他是

傅家俊为大师赛一轮游致歉坦承自己找不到原因

丁俊晖霸气回归，傅家俊的运气就没那么好了：在15日晚结束的上海大师赛首轮比赛中，傅家俊以3∶5不敌麦克·邓恩，无缘第二轮。赛后这位明星球员向喜欢自己的球迷表达了歉意：“不好意思，每次来上海打比赛，我都打得不是很好。”正如

北京体育大学体育新闻专业研究生毕业就业如何？

你要是能考上别的学校的话,就不要考这里.我是这个系07级的.学校师资很差.经常一个老师教好几科.像上学期教我们新闻采访的老师这学期教我们网络传播之类的.毕业就业的话,如果做新闻,肯定没有那些清华北大还有中国传媒以及广播学

去巴西看奥运先算经济账飞机和住宿是花销大头

新华社里约热内卢1月11日体育专电（新华社记者姬烨）2016年8月5日，在巴西城市里约热内卢，第31届夏季奥运会将在马拉卡纳体育场开幕。从北京出发前往里约，最便捷的航班组合也需要约25小时，这使得里约奥运会成为一届在地理

意甲：巴卡破门博纳文图拉传射 AC米兰4-2客胜

中新网12月21日电北京时间今天凌晨，意甲第17轮开始3场较量，AC米兰客场4比2逆转弗罗西诺内，本赛季意甲联赛中首次实现逆转获胜。AC米兰第19分钟失丢一球，丹尼尔-乔法尼单刀推进球门右下角，1比0。整个上半场AC米

“减税”力度加大&nbsp;激活“双创”春水

原标题：“减税”力度加大激活“双创”春水6月5日，国务院总理李克强主持召开国务院常务会议，提出为进一步实施创新驱动发展战略，更大激发市场主体活力，把“双创”引向深入的五大措施。其中，“深化‘放管服’改革，制定《优化营商

中国队获数独世锦赛团体亚军创在境外最好成绩

新华网索菲亚10月13日体育专电（记者李江涛）第十届世界数独锦标赛当地时间13日晚在保加利亚首都索菲亚闭幕。平均年龄不满17岁的中国队获得团体亚军，创造了中国队在境外参加世锦赛的最好成绩。中国队小将还包揽了18岁以下组的

怎样锻炼让男人精力绝伦

男人只要活着一天，就需要性爱；因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题；然而现在这种自

锻炼中如何预防运动损伤

在体育锻炼中，如果经常发生运动损伤，不仅能影响健康、学习和工作，而且也能造成不良的心理影响。因此运动损伤的预防比治疗更为重要，要预防运动损伤的发生，自我保护具有非常重要的意义，通过多年的教学实践，总结常用的自我保护方法有

30分钟春季跑步锻炼法

30秒―30秒―60秒首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该是逐渐加速

瘦人应该怎样健身增肌

常有人在观赏健美表演或健美照片时，对运动员强健的肌肉赞叹不已。尤其是瘦弱的人，非常渴望自己也能拥有一副健壮的体格。所谓健壮，主要是指人体躯干和四肢粗大，肌肉发达，给人以强有力的感觉。而瘦弱的人则相反，躯干狭窄，胸部平坦，

8种食物越吃越瘦！

1.奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。2.燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营

正确处理肌肉拉伤的对策

慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，

瘦身妙在多运动

瑜伽形体操是目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心，轻松瘦身。而且不受时间、环境的约束，在家中、办公室或在出差间隙，只要

藏密中脉修法

晃一晃身体，把每个部位都调整到较舒服的状态。确信可以保持不动时，告诉自己正式开始坐禅。整个坐禅期间如果身体再次感到不舒服，可以重复这一调身过程。开始注意自己的呼吸，感受吸进呼出时身体的变化。中脉被藏传佛教密宗（简称藏密）

贵族运动：马术

行头配备：头盔、马靴和防护背心：任何一项运动，首要前提是必须安全。对于马术运动，头盔、马靴和防护背心是最重要的安全保障，尤其是在进行场地障碍骑乘、快速骑乘、越野骑乘时，头盔、防护背心更是必不可少。一些国家甚至规定骑马必须

后背体位有哪些优势有什么特点

　后背体位又称背入式，这是性交中的一种姿势。这种体会现在很多人都在采用，背后体位法与正常体位法相同，只不过女性是趴着，撅起屁股，男性则和正常体位法相同，用手将自己撑起，从女性背后将阴茎插入女性阴道中，这种形式受到很多人的

让瘦人变胖的健美操

有关专家为渴望增胖的青年编了一套健美操，现介绍如下：第一节，两脚开立，距离比肩稍宽。双臂前平举，两手分别抓握橡胶带的一端（橡胶带中点固定在前方齐胸高度上）。两手（臂佣力左右侧平拉橡胶带，然后还原。第二节，预备姿势同上节。

增肌八大误区

增肌是很多男人的目标，八块线条分明的腹肌、两块丰厚的大胸肌，是很多男人一辈子的梦想。在这个快餐的时代，很多人做事都想速成，于是难免走进误区。1、短时间变成肌肉男增肌理想的目标是在你安排的增长周期里每周增长1公斤。如果你的

家用健身器材的选购要谨慎

随着生活水平的提高，健身越来越受到人们的重视，而庞大复杂的健身器材价格太高，大多数人更青睐家用的、简易的健身器材，如哑铃、杠铃、拉力器、跳绳等。近日，调查中发现，市场上的家用健身器材存在不少问题。家用健身器材选购要谨慎

足够运动量让你更健康

1.为何要注意运动的习惯运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。你更可透过运动控制体重，对心理和社交健康亦有帮助。研究指出，少量运动已足以改善你的健康。每日只需进行30分钟运动，可以改善你的心肺功能和血液循环，减低日后患

这种家庭健身器，全家人都适用

为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。跑步机：快速减肥没商量跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑，

全民健身计划纲要

（1995年6月20日国务院发布）为了更广泛地开展群众性体育活动，增强人民体质，推动我国社会主义现代化建设事业发展，特制定本纲要。一、面临的形势（一）建国40多年来，我国体育事业取得了很大成就。群众性体育活动蓬勃开展，参

冬泳：运动时需量力而行

冬天到了，冬泳爱好者的冬泳健身活动又开始了。但是，冬泳也是要讲点科学的。概括起来就是：因人而异，量力而行，循序渐进，持之以恒。有一项调查表明，同是慢性支气管炎、肺心病患者，一些人参加了冬泳，另一些人没有参加，15年后，参

健身新时尚：健身房里跳拉丁

拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动结合起来。与以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。在音乐的伴奏下，这种

健身房男女“零点夜话”你有在听么？

1.你的腹部脂肪多吗？腹部肥胖计算方法是臀腰比值：即用腰围尺码除以臀部尺码。如果男性在0.9或女性在0.8以上者，则显示腹内脂肪积聚过多。2.健身到何时休息？每次运动的时候，要注意自己的心跳情况，如果说话时都要大口大口地

睡觉也能减肥

研究称导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降

喜爱篮球运动？更要预防关节受伤

肌肉离位对肌肉施加急激的力量（屈.伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下

最适合周末的5大减肥运动

高温瑜伽减局部赘肉减肥力度：★★★★主题动作：拉伸、腹式呼吸等运动量：400卡路里/小时很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，

空中飞人水瓶健身法

肱二头肌弯举练习时身体保持正直，将单臂正握大瓶矿泉水置于大腿中间，手臂伸直上体应略前俯；将意念集中在肱二头肌上，运用肱二头肌收缩力将大瓶矿泉水向上拉起至肩前的位置，并停顿约1至2秒；再换为右臂。左右各10次，共做3组。坐

运动中为何女性易扭伤

运动中，女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这主要是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带比男性脆弱；其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤；再次，女性的肌肉力量比同龄男

运动选时间瘦身效果翻倍

“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了

调整坐姿助你减肥

这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案，聚精会神，习惯地塌

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